Wat is power yoga?
Yoga betekent verbond. Het woord "yoga" is een term uit het Sanskriet die uit de wortel "Yuj" wordt afgeleid, wat toetreden of verenigen betekent. In hatha yoga (alle fysieke vormen van yoga komen voort uit hatha yoga) oefent men houdingen (asanas) en pranayama (verschillende soorten ademhaling). Zo worden lichaam, geest en adem met elkaar verbonden. Het lichaam en de geest worden versterkt en op meditatie voorbereid.
Power Yoga is een dynamisch stromende vorm van yoga. De adem vormt de verbinding tussen lichaam en geest. Met het
ontwikkelen van een lange, diepe en evenwichtige ademhaling wordt de geest kalm en geconcentreerd. Afleidende gedachten
verdwijnen en elke beweging stroomt zacht en precies van houding naar houding.
Power yoga is voor alle leeftijden en niveau's.
De voordelen van Power Yoga
- Low-impact workout voor het gehele lichaamy
- Opbouwen van kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen
- De ruggegraat wordt opgelijnd, de botten verstevigd en de spieren verlengd
- Verbetert de bloedsomloop, de ademhaling en geeft energie en vitaliteit
- Ontgift het lichaam, zuivert de organen
- Kalmeert het hoofd, verzacht de emoties, vermindert zorgen
- Brengt focus en helderheid in het hoofd en gedachten